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Todo el material deportivo de Crossfit.

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Dónde
CROSSFIT PONFERRADA - Calle Juan de Austria, 8. Zona de Navaliegos
Ubicación Crossfit Ponferrada, deporte
Qué es

CrossFit

CrossFit es un entrenamiento funcional basado en movimientos naturales realizados en alta intensidad y adaptada a todos los niveles. Sin rutinas, cada día es un nuevo reto.

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DESCUBRE POR QUÉ CROSSFIT
ES DIFERENTE

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Horario
CrossFit En CrossFit Ponferrada dividimos la clase en 3 partes, un calentamiento completo con trabajo de técnica, entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento metabólico. Esta clase está supervisada y dirigida siempre por al menos un coach de CrossFit.
Lunes a Viernes:

08:00

11:00

14:15

17:45

19:00

20:15

21:30

Sábado:

11:30

.

Weightlifting En nuestras clases de weightlifting no solo hacemos halterofilia sino que también trabajamos otros movimientos y ejercicios accesorios de fuerza. En la parte final también realizamos un entrenamiento de acondicionamiento metabólico.
Miércoles:

10:00

18:00

Open Box Fuera de las horas de clases dirigidas todas las cuotas incluyen horas de entrenamiento libre en el box.
Entrenadores
Alex CrossFit Ponferrada
Entrenador CrossFit Ponferrada

Alejandro Miguélez

Licenciado en INEF Ciencias de la actividad física y del deporte.

Especialidad en Physical Education Central Connecticut State University.

CrossFit Level 1 y CrossFit Level 2 Trainer Más de 7000 horas de experiencia impartiendo clases de CrossFit.

Isma CrossFit Ponferrada

Ismael Martínez

CrossFit Level 1 Más de 7000 horas de experiencia impartiendo clases de CrossFit.

Qué es

Entrenamiento Personal

Entrenamientos diseñados y adaptados para conseguir los objetivos de salud específicos de cada cliente en clases individuales.

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QUE NECESITAS

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Especialidades

Rehabilitación Entrenamientos personales para rehabilitar lesiones y mejorar la movilidad de cualquier paciente. Somos especialistas en lesiones graves. Consúltanos tu caso particular y seguro que podemos ayudarte.

Oposiciones Entrenamientos personales o grupales con el 100% de éxito en preparación de oposiciones para policía, bombero y militar.

Alto rendimiento deportivo Entrenamientos para deportistas de élite de cualquier disciplina. Preparación física general para prevención de lesiones y mejora del rendimiento deportivo profesional.

Entrenadores
Alex CrossFit Ponferrada
Entrenador CrossFit Ponferrada

Alejandro Miguélez Rodríguez

Licenciado en INEF Ciencias de la actividad física y del deporte.

Especialidad en Physical Education Central Connecticut State University.

CrossFit Level 1 y CrossFit Level 2 Trainer Más de 7000 horas de experiencia impartiendo clases de CrossFit.

Qué es

Yoga

Yoga significa Unión, unión con uno mismo (cuerpo, mente y espíritu). El Yoga es un estilo de vida, una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones.

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NO ES UNA MANERA DE HACER,
ES UNA MANERA DE SER

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Horario
Yoga Clases de yoga con una duración de una hora.
Lunes:

10:30

Entrenadores
Alex CrossFit Ponferrada
Entrenador CrossFit Ponferrada

Rosi

Experto Universitario en Yoga Terapéutico Aula Salud: Formación, Desarrollo e Innovación.

Profesora y monitora de Hatha Yoga Centro Escuela de Yoga y Salud.

Técnicas de relajación Universidad Nacional de Educación a Distancia.

Formación experto en Yoga Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness .

Qué es

Aeroyoga

Es un método artístico de crecimiento personal que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial como plataforma para fomentar creatividad, desbloqueo, tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento.

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DESCUÉLGATE DE
TUS PREOCUPACIONES

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Horario
Aeroyoga Clases de yoga en suspensión de una hora de duración, ven a probar
Lunes:

19:00

Miércoles:

11:00

.

Entrenadores
Alex CrossFit Ponferrada
Entrenador CrossFit Ponferrada

Rosi

Diplomada en Aero Yoga y Aero Pilates Madrid Espacio Creativo (AeroYoga® Institute).

Formación de Aero Yoga - Airyoga Escuela Nacional de Yoga Aéreo.

Formación de Aero Pilates Asociación española de fisioterapeutas expertos en Pilates.

Qué es
pilates-nacho
Pilates

Pilates es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal.

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CONSIGUE EQUILIBRIO
CORPORAL Y MENTAL
A TRAVÉS DEL
MOVIMIENTO INTELIGENTE

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Horario
Pilates Durante una hora buscarás controlar tu cuerpo coordinado con la respiración a través de una serie de ejercicios que se basan en unos principios como la fluidez y precisión del movimiento. Conocerás la gran variedad de posibilidades de movimiento que ofrece tu cuerpo de una manera saludable.
Lunes y Miércoles:

08:30

17:00

Martes y Jueves:

10:00

Viernes:

8:30

.

Entrenadores
Alex CrossFit Ponferrada
Entrenador CrossFit Ponferrada

Nacho Somoza

Maestro con especialidad en Educación Física

Instructor de Pilates Federación Internacional de Pilates.

Instructor de Pilates Nivel 3 FEDA (Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness).

Formador de Pilates en FEDA

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